Amaryllis och träningsvärk

image
Lovade mamma att lägga upp en bild på en av våra fina amaryllis. Den här kommer ju bli helt crazy med alla sina knoppar som nu är på väg ut. Fort går det också, så ikväll kan vi nog räkna med lite mer blomster på denna. Åh, herrgud tänk att jag lägger ut en bild på mina blommor på bloggen. Tantvarning!

I fredags körde jag ett jäkligt hårt benpass tydligen. Har fortfarande träningsvärk idag. I natt kunde jag sova i alla fall. Men nätterna innan har jag vaknat av smärta varje gång jag rört mig.

Jag körde:
Uppvärming
Squats pyramid 40, 50, 60 kg x8 och sedan 60, 50, 40kg x8
Hip trusters på bänk 45kg 5×10
Benpress 105kg 5×10
Seated leg curl 35kg – to failure x4
Lex extensions 47kg med stopp i övre läge 9×4

Sedan kämpade jag mig ner för trappan från gymmet i en kvart typ.

Idag jobbar jag hemifrån. Så tänkte ta en långlunch nu efter mitt telefonmöte och inhandla de sista julklapparna. Och två bingolotter till uppesittarkvällen imorgon. Nu blev det tantvarning igen :).

En reaktion på ”Amaryllis och träningsvärk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s